8分鐘，好心情

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8分鐘轉換成快樂心情，快樂是成功的靈丹，揭開尋找快樂的奧秘！簡單有效的步驟，迅速改善情緒。

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作者：西蒙?雷諾德斯

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譯者：郭秀芬
出版社：新苗

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出版日期：1999/07/31
語言：繁體中文

照顧病患也顧好自己日本專家有一套

老人家長年臥病在長，很容易造成壓傷（褥瘡），因應社會年齡老化，居家及醫療機構長期照護成為目前照護趨勢，花蓮慈濟醫院邀請日本亞洲動作資源普及研究所所長印南裕之，分享為行動不便及長期臥床的年長者平時在照顧方法，尤其是強調不拖移、不拉扯的自然動作照護及擺位方式。現場甚至還有剛下大夜班的護理師特地犧牲休息時間來學，反應相當熱烈。

由於少子化以及醫療的進步，日本已進入高齡化社會國家，約有27%的人口為年長者，日本高齡化嚴重問題已經與社會問題一樣的重要。印南裕之所長提到，台灣目前年長者的比例占13%，預計在5年後，台灣的年長者比例會提高到20%，以飛快的速度朝向高齡化國家前進，因此對於年長者的照顧更是醫療等照護機構目前最主要的目標。

在臨床上許多照顧服務員，仍會選擇徒手的方式替被照顧者轉移位，但不僅讓自己可能有多重的運動傷害，被照顧者也是相當不舒服，而轉移位時的一些小細節，也有可能造成被照顧者的肢體攣縮或是造成壓傷。印南裕之表示，長期臥床病人造成壓傷（褥瘡）的原因，主要來自於身體重心的「壓迫」與「剪切力」，而有效要預防壓傷的方法，就是需要控制外力、重力來預防改善。

他提出三個自然翻身擺位照顧時的重點，分別是「身體重心的移動」、「支撐的地方與移動的地方」以及「最佳的參考書就是參考自己移動的方式」，翻身可幫助患者大方向變換位置，但每次翻身再搭配「擺位」，就更加完善。

印南裕之分享一位中風兩年的老奶奶，長期臥舖肌肉攣縮不適，進食或是廁所沐浴都需要人協助。透過專業團隊介入擺位，慢慢將老奶奶的姿勢調整，3個月的時間便看出成效，慢慢的將原本扭曲變形的體態調整回來，病人感到輕鬆舒服，開始要求自己進食，笑容變多了也自發性的跟其他人交流。

長期照顧腦損傷病人的神經外科病房護理長余佳倫表示，在臨床上，因為病房的特殊性，經常需要照護長期臥床的病人，所以擺位與移位對病人來說相當重要，這次親自體驗了印南裕之所長示範的自然肢體轉移、擺放法後，才發現以前只想著讓病人「看」起來舒舒服服的姿勢就好，而忽略了對於一些長期臥床無法表達的病人身體上的感受，其實一個小小的撫平減壓動作，就能讓病人舒緩肌肉緊張、關節攣縮加重等問題，讓被照顧者有安心地感覺。

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陳振人

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